Surya Namaskar Mantra

Attention: open in a new window. PDFPrintE-mail

Sequence of Surya Namaskar practice

o. Stand up with hands folded as shown in the video
o. Recite the pre-namaskar prayer
o. Recite one of the 13 names in in order before performing every namaskar
o. Upon completing 13 cycles, recite post-namaskar prayer
o. See the demonstration below

 

Pre-Namaskar Prayer 

ध्येय सदा सवितृ मण्डलमध्यवर्ति, नारायण सरसिज़ासनसन्निविष्ट ।
केयूरवान मकर कुण्डलवानकिरीटी, हारी हिरण्मय वपूर्धृत शंख चक्र ॥

13 names of Surya - the Sun deity

ॐ मित्राय नमः Om Mitraaya Namah
ॐ रवये नमः Om Ravaye Namah
ॐ सूयार्य नमः Om Suryaaya Namah
ॐ भानवे नमः Om Bhaanave Namah
ॐ खगाय नमः Om Khagaaya Namah
ॐ पूष्णे नमः Om Puushne Namah
ॐ हिरण्यगर्भाय नमः Om Hiranyagarbhaaya Namah
ॐ मरीचये नमः Om Mareechaye Namah
ॐ आदित्याय नमः Om Aadityaaya Namah
ॐ सवित्रे नमः Om Savitre Namah
ॐ अर्काय नमः Om Arkaaya Namah
ॐ भास्कराय नमः Om Bhaaskaraaya Namah
ॐ श्रीसवितृसूर्यनारायणाय नमः Om Shree Savitru Suurya Naaraayanaaya Namah

Post-Namaskar Prayer 

आदित्यस्य नमस्कारान, ये कुर्वंन्ति दिने दिने ।
आयु प्रज्ञ बलं वीर्यम, तेज़स तेषां च ज़ायते ॥

For additional information, email: This e-mail address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it